Babka jajowata łuska Targroch jest idealnym wyborem dla osób, które dbają o swoje zdrowie i dietę, a także dla osób, które cierpią na nietolerancję glutenu. Spróbuj babki jajowatej łuski Targroch już dziś i przekonaj się, jak pyszna i zdrowa może być alternatywa dla tradycyjnego pieczywa! Babka Jajowata 150 na Allegro.pl - Zróżnicowany zbiór ofert, najlepsze ceny i promocje. Wejdź i znajdź to, czego szukasz! Kup Babka Jajowata w Produkty spożywcze, artykuły spożywcze - Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów i 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji. Kup teraz na Allegro.pl za 18,99 zł - Dieta KETO Naturalna BABKA JAJOWATA ŁUSKA 250g (11624261651). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! Babka Płesznik działa sycąco dzięki zapełnianiu uczucia sytości, a także usprawnia je przez błonnik. Łupina babki jajowatej działa pochłaniająco na wodę i toksyny-podobnie jak nasiona babki płesznik. Ponadto babka jajowata działa gdyż wchłania nadmiar płynów z masy jelitowej. ODCHUDZANIE Z BABKĄ PŁESZNIK. Nasiona babki płesznik stanowią dobrą pomoc dla osób chcących zredukować tkankę tłuszczową. Wynika to z tego, że zawarty w nich błonnik pęcznieje pod wpływem wody i temperatury. Doprowadza to do „zapełnienia” żołądku człowieka, a pożywienie opuszcza żołądek dzięki temu później. . Zioła od wielu pokoleń wykorzystywane były nie tylko jako ozdoba, ale również jako pożywienie czy naturalne antidotum na wszelakiego rodzaju dolegliwości i bóle. Już nasi przodkowie znali ogromną moc leczniczą ziół, poznawali ich działanie i właściwości testując w wielu przypadkach, na wiele objawów i u osób w każdym wieku. Niektóre przeznaczone były tylko dla dzieci, a jeszcze inne zalecane były kobietom ciężarnym, czy jedynie mężczyznom. Wiele z ziół i roślin wykorzystywano nawet jako lekarstwa łagodzące obrzęki kończyn czy zmiany zapalne skóry. Babka jajowata jest znaną od pokoleń rośliną, wykazującą wiele właściwości pro-zdrowotnych. Dziś przyjrzymy siię bliżej zastosowaniom i właściwościom tej niesamowitej rośliny. Babka jajowata – skąd pochodzi i czym jest? Babka jajowata jest popularną rośliną, która występuje na nawodnionych i nasłonecznionych obszarach i nie jest rośliną wymagającą stałej pielęgnacji i ingerencji człowieka. Najczęsciej występuje w obszarach Hiszpanii, USA i Brazylii, a jej charakterystyczną cechą są spore liście, które przypominają kształtem liście babki lancetowatej (są lekko owalne i posiadają prążki) i są pokryte meszkiem. Babka jajowata charakteryzuje się żółtawymi kwiatostanami, które występują na koronie rośliny, nadając jej ozdobnego charakteru. Jednak nie kwiaty tej rośliny posiadają tak wiele funkcji – najważniejszym elementem babki jajowatej są torebki, które w popularnym nazewnictwie możemy nazwać również owocami tej rośliny. Torebki tej leczniczej rośliny zawierają nasiona, które charakteryzują się jasnobrunatną barwą. Nasiona babki jajowatej są owocami rośliny, które charakteryzują się ogromnymi działaniami i zastosowaniami leczniczymi – lubiane są szczególnie przez tych z nas, którzy wierzą w naturalne metody leczenia wszelkich schorzeń i dolegliwości zdrowotnych. Zdrowotny wpływ babki jajowatej na organizm: Babka jajowata jest rośliną zawierającą ogromne ilości błonnika pokarmowego, który pozytywnie wpływa na nasz organizm i jest wspaniałym produktem szczególnie dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Mówi się również o antynowotworowym działaniu błonnika, a badania naukowe dowodzą, że odpowiednie ilości błonnika pokarmowego w naszym organizmie zmieszają szanse na powstawanie w naszym organizmie procesów nowotworowych. Błonnik zawarty w babce jajowatej cechuje się identycznymi właściwościami jak ten, zawarty w wielu innych rodzajach pożywienia, takich jak siemię lniane, czy otręby, które są najczęstszym źródłem uzupełnianego przez nas błonnika pokarmowego. Nasiona babki jajowatej są polecane również osobom, mającym problemy z wypróżnianiem i nieregularną perystaltyką jelit i pomagają stabilizować i ułatwiać te procesy. Właściwości babki jajowatej: Babka jajowata jest bez wątpienia rośliną o bardzo szerokim spectrum działania. Od wielu lat znane są jej ogromne właściwości lecznicze, a dzięki zawartości ogromnych pokładów wspomnianego już błonnika pokarmowego jest naturalnym antidotum na wiele schorzeń i dolegliwości, począwszy od naturalnego sposobu na ułatwienie regularnych wypróżnień (swoisty środek przeczyszczający), ale również nasiona babki są środkiem wspomagających procesy odchudzające, czy obniżające zły cholesterol, który w skutkach może powodować wiele niebezpiecznych dla naszego zdrowia i życia chorób przewlekłych. Regularne spożywanie naparów z babki jajowatej poleca się więc szczególnie osobom, które cierpią na wszelakie schorzenia związane z układem pokarmowym, trawiennym i wydalniczym. Polecana w grypie żołądkowej, gdyż regularnie pite w tym okresie napary nie pozwolą nam na odwodnienie i zahamują biegunkę, poprzez usuwanie nadmiaru wody z mas kałowych. Polecana jest również osobom starszym,przy leczeniu zapaleń i zakażeń dróg moczowych oraz ciężarnym kobietom. Łupiny babki jajowatej Jak spożywać babkę jajowatą? Nasiona babki jajowatej są jednymym elementem rośliny, które wykazują ogromne właściwości pro-zdrowotne i zaleca się spożywanie ich w postaci naparów czy dodatku herbat. Należy pamiętać, że nasion babki nie wolno spożywać na czczo, gdyż może to spowodować nieprzyjemne skutki uboczne. Napary i dodatki nasion babki do herbat są najczęstszą formą przyjmowania tej bogatej w błonnik rośliny, aczkolwiek niektórzy stosują ją również jako dodatek do zup czy dań, twierdząc, że w ten sposób ich potrawa staje się bardziej zagęszczona i smaczniejsza. Nasiona dodawać możemy również do wszelakiego rodzaju jogurtów, śmietan czy kefirów, a ciekawym sposobem na spożywanie nasion babki jajowatej będzie również dodanie ich do rozpoczynającej dzień, smacznej i zdrowej owsianki. Ciekawy jest również fakt, iż babka jajowata od wielu lat znajduje swoje zastosowanie w wielu lekach, toteż koncerny farmaceutyczne często wykorzystują nasiona babki jajowatej jako składnik wielu produktów wspomagających perystaltykę jelit i naturalne procesy trawienne. Jest składnikiem większości suplementów diety wspomagających odchudzanie, a dzięki braku działań nieporządanych i ubocznych polecana również kobietom w ciązy. Babka jajowata jest niewątpliwie produktem, której nasiona powinny znaleźć się w każdej domowej aptece, gdyż dzięki wielu właściowściom zdrowotnym może być niezawodnym produktem na wiele ciężkich dla nas i naszego organizmu schorzeń i chorób. Niepozorne nasiona, wielkie możliwości. Wspomaganie trawienia, ochrona jelit, obniżanie cholesterolu, trzymanie cukru w ryzach, a nawet walka z nowotworami. Tak działają nasiona chia, babka płesznik i siemię lniane. A skoro tak, czy dla lepszego efektu zażywać wszystkie, a może wybrać jedne, dopiero potem sięgnąć po następne? Moda na zdrowe odżywianie trwa w najlepsze. Wraz z nią w sklepach, pojawiły się nasiona chi czy babka płesznik. Oba uznaje się za super zdrowe i porównuje z siemieniem lnianym. Wszystkie są polecane przez dietetyków. I słusznie, bo jak pokazują badania nasiona chia, bablki czy sięmię mogą skutecznie pomagać w rozwiązywaniu wielu kłopotów, choćby tych związanych z zaparciami. Ale nie tylko. Okazuje się, że nasiona to eksperci w zbijaniu cholesterolu czy regulacji poziomu cukru we krwi. Dlatego niektórzy z nas ochoczo wrzucają do koszyków nasiona chia, siemię lniane i babkę. Sęk w tym, że nie wiemy które są najlepsze. Jak, kiedy i w jakiej ilości najlepiej je stosować? Czy można jeść je bez ograniczeń? Łączyć, czy raczej jeść osobno? Zgodnie z informacjami na opakowaniach oraz tymi z Internetu, wszystkie trzy rodzaje nasion mają zbliżone właściwości. Różnią się jednak ceną. Siemię lniane jest najtańsze to koszt ok. 7 zł za kilogram, dwa razy więcej zapłacimy za kilogram nasion chia i babki płesznik. Może to sugerować, że dwa ostatnie są lepsze i korzystniejsze dla zdrowia. Czy rzeczywiście? Postanowiliśmy to sprawdzić. Moc ziaren Siemię lniane (nasiona lnu zwyczajnego)Nasiona chia, czyli szałwia hiszpańska (Salvia hispanica L)Babka płesznik (Plantago psyllium L)Zdrowe vs zdrowsze1. Lepsze trawienie2. Mocne serce3. Niższy cukier4. Szczupła talia5. Gładka skóra6. W walce z rakiem7. W sam raz dla kobietJak stosować nasiona, by nie żałować? Moc ziaren Na pierwszy rzut oka siemię, nasiona chia i babka płesznik niczym się nie różnią. W dodatku wszystkie pod wpływem wody otaczają się śluzem, nasiona chia także pęcznieją, przybierając konsystencję żelu. Diabeł tkwi jednak w szczegółach. Ot choćby wartości odżywcze nasion. Siemię lniane (nasiona lnu zwyczajnego) Siemię lniane to drobne i płaskie, brązowoszare nasiona, które są najbardziej kaloryczne. Mają sporo białka, węglowodany, w tym głównie błonnik, a także dużo tłuszczów. Są to głównie tłuszcze nienasycone, jedno i wielonienasycone, w tym kwasy omega-3, zwłaszcza kwas alpha-linolenowy. Lniane nasiona mają także sporo składników mineralnych – dużo magnezu, manganu i fosforu. Siemię lniane zawiera też witaminy, sporo kwasu foliowego i witaminę B1 (100 g nasion pokrywa zapotrzebowanie na tę witaminę w 100 proc.). Prócz tego lniane nasiona kryją w sobie także luteinę i zeaksantynę, ważne dla prawidłowego funkcjonowania siatkówki oka. Tym co zdecydowanie wyróżnia siemię jest wysoka zawartość lignanów (3000 mg/kg nasion) to dwa razy więcej niż w nasionach chia (1112 mg/kg nasion) i nawet kilkaset razy więcej niż w innych roślinach. Lignany zalicza się do grupy fitoestrogenów. To substancje o działaniu antyoksydacyjnym, które mają właściwościach zbliżone do żeńskich hormonów płciowych – estrogenów. Nasiona chia, czyli szałwia hiszpańska (Salvia hispanica L) To małe owalne, białe, szare lub czarne, albo brunatne nasiona, otoczone twardą celulozową łupiną, której nie potrafimy strawić. Pod względem wartości odżywczej najbliżej im do siemienia. Choć są od niego nieco mniej kaloryczne, mają mniej białka i tłuszczów. Także i w tym przypadku są to głównie zdrowe nienasycone tłuszcze. Tym co wyróżnia szałwię hiszpańską jest wysoka zawartość tryptofanu, aminokwasu o ogromnym znaczeniu dla zdrowia psychicznego. Z tryptofanu w organizmie powstaje bowiem serotonina – hormon szczęścia. A ten może zapobiegać spadkom nastroju i depresji. Chia jest także bogatym źródłem wapnia, co ważne dla wegan i osób, które nie mogą pić mleka (100 g nasion pokrywa ponad połowę zapotrzebowania na wapń u osoby dorosłej). Prócz tego szałwia hiszpańska zawiera sporo składników mineralnych: selen, mangan, magnez i fosfor, a także witaminy A, E, oraz witaminy z grupy B. A to nie wszystko. Nasiona szałwii są także zasobne w mucynę, która ma bardzo korzystny wpływ na śluzówkę żołądka. Babka płesznik (Plantago psyllium L) Zwana płesznicą, pchlicą, czy też pchlim nasieniem. To nasiona o barwie od jasnobrunatnej do ciemnobrunatnej, gładkie, połyskujące, podłużnie eliptyczne. Najważniejszym ich składnikiem jest śluz, który znajduje się w zewnętrznej błonie nasion (łupinie). Nasiona babki mają o połowę mniej kalorii niż siemię, co nie dziwi biorąc pod uwagę fakt najmniejszej zawartości tłuszczów w nasionach. Są to głównie tłuszcze nienasycone. Tym, co szczególnie wyróżnia babkę jest wysoka zawartość błonnika – dwa razy więcej niż w pozostałych nasionach. Prócz tego niewielkie ilości fitosteroli. Pod względem zawartości witamin i składników mineralnych nasiona psyllium ustępują pozostałym, choć mają więcej żelaza. Jest to jednak żelazo roślinne, gorzej przez nas przyswajalne. A wysoka zawartość błonnika jeszcze ogranicza jego dostępność. Porównanie wartości odżywczej siemienia, babki płesznik i nasion chia: Składnik Siemię lniane Babka płesznik Nasiona chia kaloryczność 534 kcal 384 kcal 486 kcal białko 18,29 g 16 g 16,54 g tryptofan 0,297 g 0,436 g tłuszcz 42,16 g 7,3 g 30,74 kwasy tłuszczowe nasycone 3,663 g 1,1 g 3,330g kwasy omega- 3 22,813 g * 17,837 g kwasy omega- 6 5,910 g * 5,835 g węglowodany 28,88 g 64 g 34,4 g błonnik 27,3 g 68 g 34,4 g wapń 255 mg 257 mg 631 mg żelazo 5,73 mg 14,8 mg 7,72 mg potas 813 mg 692 mg 407 mg magnez 392 mg 123 mg 335 mg selen 25,4 µg * 55,2 µg miedź 1,22 mg * 0,924 mg mangan 2,482 mg * 2,723 mg fosfor 642 mg * 860 mg Luteina, zeaksantyna 651 µg * * Witamina E 0,31 µg * 0,50 µg Witamina K 4,3 µg * * Witamina C 0,6 mg * 1,6 mg Witamina B1 1,644 mg * 0,620 mg Witamina B 6 0,473 mg * * Kwas foliowy 87 µg * 49 µg Żródła: *brak wartości Zdrowe vs zdrowsze Powszechnie uważa się, że wszystkie nasiona: siemię lniane, chia i babka korzystnie wpływają na zdrowie. Jest w tym sporo racji. W czym pomagają? 1. Lepsze trawienie Nasiona to doskonały lek na zaparcia. Najbardziej skuteczna jest w tym przypadku babka, bo zawiera wyjątkowo dużo błonnika. Ten zaś po spożyciu chłonie sporo wody, przyspiesza perystaltykę jelit i ułatwia przesuwanie mas zalegających w jelitach. Dlatego regularne zażywanie 2 łyżeczek babki jako dodatku do porannego muesli może uregulować wypróżnienia i zapobiega zaparciom. Ale babka to nie najlepszy pomysł dla osób cierpiących na wrzody żołądka i dwunastnicy. Zbyt duża ilość błonnika może w tym przypadku nasilać dolegliwości. Zdecydowanie lepsze będzie siemię lniane, np. w postaci kisielu. 2-3 łyżki całych, niemielonych nasion lnu zalać szklanką dobrze ciepłej (ale nie wrzącej) przegotowanej wody. Pozostawić minimum godzinę. Kisiel przecedzić. Pić po szklance kisielu rano na czczo. Substancje zawarte w nasionach lnu działają niczym plaster na rany w błonie śluzowej żołądka i dwunastnicy. 2. Mocne serce Liczne badania pokazują, że nasiona skutecznie chronią przed chorobami serca i układu krążenia. Każde na swój sposób. Babka może znacząco obniżać poziom LDL (tzw. złego cholesterolu) oraz powoduje wzrost cholesterolu HDL (tzw. dobrego cholesterolu). Podobnie działają nasiona chia i siemię, z tym, że zawdzięczają to kwasom omega-3. Te zaś działają przeciwzapalnie, pomagają obniżyć ciśnienie tętnicze krwi, poziom trójglicerydów, chroniąc serce i układ krążenia. Potwierdzają to choćby badania kubańskich naukowców przeprowadzone na 110 osobach. Okazało się, że zjadanie 30 g nasion siemienia dziennie (jako dodatku do pieczywa) przez pół roku, może obniżyć skurczowe ciśnienie tętnicze o 10 mm Hg, a rozkurczowe o 7 mm Hg. To zaś powoduje zmniejszenie ryzyka zawału serca o 30 proc., a udaru mózgu – aż o 50 proc. Są to efekty porównywalne z działaniem leków. 3. Niższy cukier Wzbogacenie menu w nasiona to także dobry sposób na utrzymanie cukru w ryzach. Choć dobre są wszystkie nasiona, prym także w tej dziedzinie wiodą nasiona babki. Zawarty w nich błonnik utrudnia przyswajanie cukrów z posiłków, a tym samym obniża poziom glukozy we krwi o ok. 12 proc., może też zmniejszać ryzyko insulinooporności. Dlatego nasiona warto dodawać do posiłków zawierających cukry proste, np. sałatek owocowych, oraz deserów. 4. Szczupła talia Poranne muesli lub pudding z nasion chia na śniadanie to obowiązkowa pozycja w wielu dietach odchudzających. Nasiona, zwłaszcza chia i lnu to bogate źródło witamin i składników mineralnych, a przede wszystkim błonnika. Ten zaś pęczniejąc w żołądku daje uczucie sytości na dłużej, dzięki temu zjadamy mniej. Dodatkowo nasiona nie są trawione w jelicie cienkim, wędrują do jelita grubego, gdzie przetwarzane przez dobre bakterie. Powstają wówczas krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które przemieszczają się z jelita do podwzgórza, sygnalizując, że należy przestać jeść. Nie możesz schudnąć? Sprawdź, jaki masz poziom witaminy D3. 5. Gładka skóra Napar z nasion stosowany w postaci okładów ma właściwości nawilżające i odżywcze, zapobiega wysychaniu skóry. Sprawdza się przy stanach zapalnych, wyprysku, atopowym zapaleniu skóry, suchości skóry, trądziku różowatym i łuszczycy. Tak działa napar z babki płesznik: 3-4 łyżeczki nasion zalać szklanką wrzątku. Pozostawić do zaparzenia kilka minut. W naparze zamoczyć okład. Stosować przynajmniej raz dziennie przez kilka tygodni. 6. W walce z rakiem Powszechnie uważa się, że regularne spożywanie nasion to doskonały sposób na zapobieganie nowotworom, zwłaszcza jelita grubego. W końcu duża ilość błonnika korzystnie wpływa na przewód pokarmowy. O dziwo, badania wykazały, że dieta wysoko błonnikowa nie ma znaczącego wpływu na zmniejszenie ryzyka raka jelita grubego. Ale nasiona, np. szałwii hiszpańskiej to bogate źródło innych antyrakowych substancji, np. antyoksydantów. Są wśród nich kwasy cynamonowy, chlorogenowy, rozmarynowy, kofeinowy, mirycetyna, kwercytyna, kenmferol oraz inne flawonoidy zalecane w profilaktyce przeciwnowotworowej. A wyniki badań choć obiecujące, nie dostarczają jednoznacznych dowodów na to, że nasiona mogą skutecznie chronić przed nowotworami. 7. W sam raz dla kobiet Nasiona chia i siemię warto polecić kobietom. Zawierają bardzo dużo lignanów (babka płesznik ma ich niewiele). Substancje te świetnie sobie radzą z wolnymi rodnikami, a przede wszystkim regulują gospodarkę hormonalną, zmniejszając ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory hormonozależne, raka piersi, jajnika i macicy. Lignany nie tylko uzupełniają niedobór estrogenów, ale potrafią też hamować ich nadmierną aktywność. Dlatego nasiona lnu to dobry naturalny suplement dla kobiet w każdym wieku, zwłaszcza w okresie menopauzy. Potwierdzają to badania przeprowadzone z udziałem 21 kobiet. U tych, które spożywały 40 gramów siemienia dziennie (4 łyżki) zaobserwowano zmniejszenie częstotliwości i intensywności uderzeń gorąca towarzyszących menopauzie oraz ogólną poprawę nastroju. Sprawdź, dlaczego warto jeść nasiona. Jak stosować nasiona, by nie żałować? Mimo niewątpliwych korzyści dla zdrowia, nie wszyscy jednak mogą się delektować nasionami. Ze względu na wysoką zawartość błonnika, nasiona, zwłaszcza babki płesznik nie są wskazane przy chorobach przewodu pokarmowego, refluksie, zgadze, chorobach wątroby, czy niedrożności jelit i stomii. Lepiej ich unikać przed planowaną kolonoskopią, w czasie nudności i wymiotów, przy chorobach przełyku, krwawieniach z odbytu, a także przy silnych biegunkach. Nadmiar nasion nie jest też wskazany w diecie małych dzieci oraz u pacjentów z niedokrwistością. Błonnik utrudnia bowiem przyswajanie żelaza z posiłków. A to nie wszystko. Nasiona mają sporo tzw. substancji antyodżywczych. Na przykład siemię zawiera glikozydy cyjanogenne. Te zaś pod wpływem enzymu b-glukozydazy mogą się przekształcać w cyjanowodór, czyli trujący kwas pruski. Enzym ten uwalnia się dopiero po rozgnieceniu nasion, a reakcja zachodzi w obecności wody. By tego uniknąć, siemię lniane najlepiej: – jeść w postaci całych niezmielonych nasion. Nie są one trawione w przewodzie pokarmowym człowieka, więc nie zostaną rozdrobione, dlatego toksyczne substancje nie zostaną uwolnione. – zmielone nasiona zalewać wrzątkiem lub gorącą wodą o temperaturze powyżej 42ºC). Wysoka temperatura niszczy enzym przekształcający glikozydy w trujący kwas. – zmielone nasiona zalać zimną wodą. Dochodzi wówczas do rozkładu glikozydów. – zmielone nasiona dodawać do sałatek lub koktajli owocowych. Sałatki i napoje owocowe mają kwaśne pH, niekorzystne dla b-glukozydazy, która przestaje być aktywna. Nasiona lnu zawierają też kwas fitynowy. Ten zaś ogranicza przyswajanie wapnia, żelaza, cynku oraz magnezu, z posiłków, co może prowadzić do niedoborów tych składników. Dlatego najlepiej jeść nasiona z umiarem i nie przekraczać zalecanych dawek. Wystarczą 2-3 łyżki dziennie (ok 30 g). Trzeba przy tym pamiętać o piciu dużej ilości wody, co najmniej 2 litry dziennie. To szczególnie ważne w przypadku regularnego zażywania babki płesznik. Zawarty w niej błonnik chłonie bardzo dużo wody. Gdy jej brakuje, nasiona zamiast zapobiegać, będą sprzyjały zaparciom, nasilając dolegliwości. Lepiej też kupować nasiona w całości i mielić je na bieżąco, przed spożyciem. W takiej formie na długo zachowują wartości odżywcze. Wzbogacając menu w nasiona trzeba się też liczyć z początkowym dyskomfortem ze strony układu pokarmowego spowodowanym wzdęciami i uczuciem pełności. Jeśli przyjmujemy na stałe leki, zwłaszcza antybiotyki, lepiej nie łykać ich tuż po posiłku z nasionami. Substancje w nich zawarte mogą zaburzać działanie lekarstw. Źródła: Kargulewicz A., Wierzbicka I., dietetyczny ring: ziarna chia – skarbnica składników odżywczych czy zbędny wydatek? Food forum, październik – listopad 2016, 103-108. Król D., Babka płesznik (plantago psyllium L.) – wartościowa roślina lecznicza. Postępy Fitoterapii 4/2009, s. 256-259. Wawryka J., Teodorczyk A., Zdrojewicz Z. – Zastosowanie lecznicze siemienia lnianego. Med Rodz 2017; 20(1): 41-47. Cena brutto: 13,35 zł/250g Przedmiotem aukcji jest Babka Jajowata Łupina „Zadbaj o swoje ciało. To jest jedyne miejsce, w którym mieszkasz.” Opis produktu Babka jajowata to naturalna roślina, której największe uprawy znaleźć można w USA, Indiach i Brazylii. Regularne spożywanie łupin nasiennych babki jajowatej reguluje szereg chorób związanych z układem trawiennym i układem krwionośnym. Ponadto długotrwałe spożywanie nasion babki jajowatej powoduje obniżenie poziomu cukrów we krwi, cholesterolu, i triglicerydów. Ze względu na dużą zawartością naturalnego błonnika babka jajowata stosowana jest jako suplement diety wspierający odchudzanie. Jej właściwości nie tylko wspomagają odchudzanie, ale również zmniejszają uczucie głodu. Czy wiesz że? Ze względu na dużą zawartością naturalnego błonnika babka jajowata stosowana jest jako suplement diety wspierający odchudzanie. Dieta oczyszczająca prowadzona przy jednoczesnym zażywaniu produktów z udziałem łupiny babki przynosi większe efekty, ponieważ błonnik - pęczniejąc w żołądku - zmniejsza uczucie głodu. Może być stosowana nawet w dietach dla dzieci cierpiących na zbyt wysoki poziom cholesterolu. Pozostałe wskazania do stosowania produktów z babki jajowatej to między innymi zespół jelita drażliwego (IBS), uchyłkowatość jelita oraz niedobór błonnika związany z codzienną dietą. Łupina babki jajowatej jest bogatym źródłem rozpuszczalnego, śluzowatego błonnika pokarmowego, dzięki czemu skutecznie wspomaga metabolizm i pracę jelit. W przypadku zaparć zmiękcza konsystencję treści jelitowej, zwiększa jej objętość, co poprawia perystaltykę jelit i ułatwia oraz przyspiesza wypróżnianie. Posiada ona zdolność absorpcji toksyn w przewodzie pokarmowym, poprawia trawienie, wpływa pozytywnie na wzrost liczby dobrych bakterii w jelitach, oczyszcza je oraz łagodzi objawy biegunki. Jednocześnie wspomaga ona odchudzanie zmniejszając uczucie głodu, co korzystnie wpływa na zmniejszenie apetytu. Podana trzy godziny przed posiłkiem i bezpośrednio po posiłku w znacznym stopniu zwiększa uczucie nasycenia. Regularne spożywanie babki jajowatej łagodnie obniża po posiłkowy wzrost poziomu glukozy oraz cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Nasiona i łupina babki jajowatej są również stosowane jako lek osłaniający (np. w chorobie wrzodowej). Pomaga ona utrzymać dobrą kondycję organizmu i poprawia wygląd cery. Dzięki śluzowi zawartemu w łuskach, babka jajowata stosowana jest przy leczeniu hemoroidów i stanów zapalnych jelit. Badania i raporty kliniczne prowadzone nad tą rośliną dowodzą, iż łuski babki jajowatej mają bardzo korzystny wpływ na nasz organizm, dlatego powinny stać się nieodłącznym elementem codziennej diety. Babka Jajowata bogata jest w kwas linolowy, palmowy, olejowy a także w białko, fitosterole i błonnik. Właściwości Wspomaga odchudzanie Zmniejsza uczucie głodu Reguluje poziom cholesterolu Wspomaga metabolizm Poprawia pracę jelit Ułatwia i przyspiesza wypróżnianie Ma zdolność absorpcji toksyn z przewodu pokarmowego Poprawia trawienie Wpływa pozytywnie na wzrost liczby dobrych bakterii w jelitach Łagodzi objawy biegunki Obniża poziom glukozy we krwi Może być stosowana jako lek osłonowy Poprawia utrzymać dobrą kondycję organizmu Poprawia wygląd cery Pomaga w leczeniu hemoroidów Zalecany sposób użycia Babka jajowata spożywana jest w postaci nasion lub łupin razem z posiłkami lub napojami. Nie należy jej jeść w innej formie. Dodana do posiłków w postaci łusek lub nasion zagęszcza je, dlatego jest dobrym dodatkiem do zup i sosów. Łupiny babki jajowatej można podawać jako dodatek do jogurtu czy mleka, razem z płatkami i owocami. Aby w pełni skorzystać z dobroczynnego działania rośliny, warto przyjmować ją w trakcie codziennych posiłków. Bardzo ważne jest przyjmowanie dużej ilości płynów - w przeciwnym razie mogą wystąpić działania niepożądane jak odwodnienie, bóle brzucha i głowy. Zaufany i pewny sprzedawca W ZielonymBazarze znajdziesz tylko takie produkty, które bez wahania kupilibyśmy sobie i naszym rodzinom. Nadrzędną wartością, jaką kierujemy się przy wyborze poszczególnych artykułów, jest ich wysoka jakość, ekologiczne pochodzenie oraz działanie poprawiające zdrowie i wspomagające pracę organizmu. Wiele uwagi poświęcamy na to, aby wszystkie produkty były przechowywane, pakowane oraz transportowane zgodnie z europejskimi normami, z jak największą dbałością o ich świeżość i cenne właściwości. Posiadamy najlepsze artykuły wytworzone w 100% z naturalnych składników Dbamy o długoterminowe relacje z klientami Posiadamy bezpieczne produkty które stale badane są przez Inspekcję Sanitarną U nas znajdziesz atrakcyjne ceny Zapewniamy fachowe konsultacje i doradztwo 100% pozytywnych komentarzy Posiadamy długotelnie doświadczenie Gwarancja szybkiej i taniej wysyłki bez ukrytych kosztów Gwarancja udanych zakupów albo zwrot pieniędzy Babka jajowata (Plantago ovata) jest cennym źródłem błonnika, dlatego stosuje się ją głównie w dolegliwościach układu pokarmowego. Dzięki zawartości innych cennych składników wykorzystuje się ją także w medycynie naturalnej i przemyśle kosmetycznym. Łupiny babki jajowatej o działaniu osłonowym z powodzeniem można stosować przy chorobie wrzodowej. W jaki sposób stosować i dawkować babkę jajowatą? Kto nie powinien jej przyjmować? Niepozorne ziarenka babki jajowatej potrafią uzdrowić układ pokarmowy i zmobilizować go do właściwej pracy. Jej łuski i nasiona zawierają cenny błonnik, dlatego warto włączyć ją na stałe do swojego menu. Babka jajowata – właściwości Lecznicze właściwości babki jajowatej znane są od wieków. Pierwsze wzmianki o jej prozdrowotnych zdolnościach zanotowano w arabskich i perskich księgach ziołoleczniczych z X wieku. Babka jajowata (Plantago ovata) najlepiej rozwija się na terenie nasłonecznionym z dużą wilgotnością powietrza, dlatego znajdziemy ją głównie w krajach śródziemnomorskich, w szczególności na hiszpańskich Wyspach Kanaryjskich. Babka jajowata to niewielka roślina z charakterystycznymi, pokrytymi włoskami wąskimi liśćmi oraz przypominającym kłos kwiatostanem. Z punktu widzenia zdrowotnego najwięcej cennych składników skrywają jej nasiona oraz łuska. Maleńkie, kilkumilimetrowe nasiona o beżowej, jasnobrunatnej barwie i łódeczkowatym kształcie są zbierane, młócone naturalnymi metodami, a na koniec suszone. Nasiona babki jajowatej stanowią źródło wielu cennych składników wykorzystywanych w medycynie naturalnej i przemyśle kosmetycznym. Pełne są np. błonnika, antyoksydantów, śluzów, aukubiny, tłuszczów, protein, fitosteroli. Nasiona i łuska (łupina) babki jajowatej – zastosowanie Babka jajowata stosowana jest przede wszystkim w licznych dolegliwościach ze strony układu pokarmowego. Jej nasiona i łuski w kontakcie z wodnymi roztworami pęcznieją i tworzą swego rodzaju śluz. Zmiękcza on masę zalegającą w jelitach, zwiększa ją i ułatwia jej wypróżnienie. Babka jajowata sprawdza się zatem w przypadku uciążliwych zaparć czy hemoroidów. Ale i przy biegunkach okazuje się pomocna. Ten sam śluz, który usprawnia pracę jelit, wykazuje też właściwości wchłaniania wody i nadawania masie kałowej właściwej, gęstej konsystencji. Regulując cykl wypróżnień, babka jajowata pomaga organizmowi szybciej i sprawniej pozbyć się toksyn, metali ciężkich i innych szkodliwych substancji, które zalegając w jelitach, obciążają je i pogarszają tym samym pracę całego organizmu. Babka jajowata może być świetnym wsparciem przy odchudzaniu. To zasługa zawartego w niej w dużej ilości błonnika – stanowi on prawie 80% wszystkich znajdujących się w roślinie związków. Błonnik nie tylko przyspiesza przemianę materii i sprawia, że węglowodany wolniej się wchłaniają, ale również pęcznieje w żołądku, szybciej przynosząc uczucie sytości. Walka z nadprogramowymi kilogramami jest wtedy zdecydowanie łatwiejsza. Łupina babki jajowatej wykazuje również działanie osłonowe – wytwarzany przez nią śluz chroni ścianki jelit, dlatego jej stosowanie polecane jest przy chorobach wrzodowych czy polipach jelit. Jak stosować babkę jajowatą? Rozmaicie. W aptece do kupienia jest forma sproszkowana lub całe ziarna. Należy rozpuścić 2-3 łyżki specyfiku w letniej wodzie i odstawić na około 20 minut. Powstały w tym czasie kleik można wypijać na czczo lub pomiędzy posiłkami – naturalnie pobudzi perystaltykę jelit. Można również zalać babkę gorącą wodą, odstawić do zagęszczenia i popijać w formie naparu. Babka jajowata może być też stosowana jako dodatek do dań – urozmaici musli, sałatki, koktajle, desery, zagęści sosy czy zupy. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów babka jajowata będzie świetnym dodatkiem w diecie ketogenicznej. W sieci znajdziemy rozmaite przepisy na wykorzystanie ziaren czy łupin babki. Z jej użyciem zrobimy np. pyszne i zdrowe ketopieczywo. Polecane dla Ciebie zł kapsułki zł saszetki, trawienie, niestrawność zł saszetki, odchudzanie zł Babka jajowata – dawkowanie Włączając babkę jajowatą do swojej diety, należy przestrzegać paru ważnych zasad. Kluczowe jest odpowiednie dawkowanie babki – przyjmować ją można w porcjach 5-10 łyżeczek nawet 3 razy dziennie. Aby nie podrażnić i nie zablokować jelit, ziarna i łuski babki, czy to w formie proszkowanej czy stałej, nie powinny być spożywane samodzielnie – zawsze zmieszane z płynem: sokiem, wodą, jogurtem itp. Należy też obficie popić taką mieszankę wodą. Spożywany w babce błonnik absorbuje bowiem wodę. Jeśli nie będziemy jej stale dostarczać, grozi nam ryzyko zaparć. Babka jajowata – skutki uboczne Choć babka jajowata popularnością nie dorównuje bardziej „rozpoznawalnej” w ostatnich latach kuzynce, babce płesznik, pod względem działania i właściwości praktycznie w niczym jej nie ustępuje. W zasadzie mogą one być stosowane zamiennie – obie dobroczynnie wpłyną na regulację i pracę układu pokarmowego. Ważne tylko, aby łącznie nie przekraczać zalecanej dawki dziennego spożycia błonnika. Jak każda roślina, nawet ta o najbardziej wyjątkowych właściwościach, stosowana nierozważnie i w nadmiarze może zaszkodzić. Na szczęście skutki uboczne, które mogą pojawić się po przedawkowaniu nasion babki jajowatej, nie zdarzają się często i nie należą do zbyt uciążliwych. Manifestować mogą się uczuciem wzdęcia czy pełności w brzuchu. Rzadko może pojawić się delikatna alergia na sproszkowany pył babki: katar, kaszel lub obrzęk powiek, a sporadycznie ból brzucha czy głowy. Babka jajowata – przeciwwskazania Babka jajowata to bezpieczny specyfik o wszechstronnych właściwościach, z których korzystać może prawie każdy. Jest jednak parę przypadków, kiedy nie jest zalecana. Niedrożność jelit, zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej, problemy z przełykiem, patologiczne zwężenie układu pokarmowego to główne przeciwwskazania do stosowania babki jajowatej. Odradza się jej jedzenie również w przypadku częstych, niezdiagnozowanych nudności czy bólach brzucha. Ewentualne łączenie babki jajowatej z lekami należy skonsultować z lekarzem. Babka może również przyczynić się do gorszego wchłaniania niektórych leków. Rodzice dzieci do 6. roku życia również powinni najpierw zasięgnąć porady lekarza. Kobiety w ciąży mogą korzystać dobrodziejstw babki jajowatej – stan błogosławiony nie jest przeciwwskazaniem do jej stosowania Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Zioła na trawienie – jakie wybierać? Kto z nas podczas jedzenia skupia się całkowicie na posiłku i dokładnym przeżuwaniu każdego kęsa? No właśnie. Niestety, zajmują nas raczej smartfony czy rozmowy przy stole. A to prosta droga do niestrawności. Na szczęście są sposoby, żeby sobie pomóc – do akcji wkraczają zioła na trawienie. Medytacja – od czego zacząć? To prawdziwy paradoks naszych czasów: stan wyciszenia i skupienia wydaje nam się rzeczą wyjątkowo niekomfortową, trudną do zrealizowania, niekiedy nawet napawającą lękiem. Niepotrzebnie, bo medytować warto. Jak zacząć, aby nie zrezygnować za szybko? Proste techniki relaksacji dla każdego Każdego dnia dopadają nas czynniki wywołujące stres oraz negatywne emocje. Na swój sposób radzimy sobie z nimi i idziemy dalej. Nasze ciało jednak tego nie zapomina. Kumuluje, przechowuje i bez skutecznej pomocy nie jest w stanie się wszystkiego pozbyć. Swędzenie oczu – jakie są najczęstsze przyczyny świądu oczu i powiek? Świąd oczu to nie tylko niepokojący, ale też utrudniający codzienne funkcjonowanie objaw. Jeśli nie ustępuje, powinien skłonić do wizyty u lekarza. Specjalista wskaże przyczynę i ścieżkę leczenia. Dlaczego zatem swędzą nas oczy i jak im ulżyć? Ból podbrzusza po stosunku – o czym może świadczyć ból w dolnej części brzucha? Seks to zdrowie! Chyba że w jego trakcie lub zaraz po odczuwamy ból. Nie wolno go lekceważyć, gdyż stanowić może ważny, wysyłany przez organizm sygnał. Szczególnie jeśli odzywa się regularnie. Sprawdzamy, co może oznaczać. Gula w gardle – co to jest globus histericus i jak poradzić sobie z uczuciem guli w gardle? Gula w gardle, dyskomfort przy przełykaniu, dziwny lęk. To objawy globus histericus – złożonej i nie do końca zbadanej dolegliwości, której przyczyny leżeć mogą w naszej psychice. W jaki sposób sobie z nią poradzić? Babka płesznik – właściwości i zastosowanie nasion babki płesznik Babka płesznik (łac. Plantago psyllium) to całoroczna roślina, której właściwości lecznicze znane są już od wielu stuleci. Jej jasnobrązowe ziarna charakteryzują się wysoką zawartością błonnika. Dlatego nasiona babki płesznik poleca się w dolegliwościach układu pokarmowego. Do czego warto je dodawać i gdzie jeszcze znajdą zastosowanie? Dieta paleo – na czym polega dieta paleolityczna i jak może wpływać na zdrowie? Dieta paleo (dieta paleolityczna) opiera się na modelu żywienia naszych przodków. Rezygnacja z produktów wysoko przetworzonych na rzecz tych pozyskiwanych w najbardziej naturalny sposób – to jedno z głównych założeń żywienia inspirowanego prehistorią. Na czym dokładnie polega dieta paleo? Jaki ma wpływa na zdrowie? Czy każdy może ją stosować? Dowiedz się więcej z poniższego artykułu. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 996 Witam piszę z takim zapytaniem bo jestem na diecie i zamiast chudnąć przybieram rozpiszę mniej więcej co jem w ciągu dnia i liczę na waszą pomoc... I-śniadanie 8:00 koktajl ( 125g kefir, 100g truskawki, 15g inulina,5g stewia,10g siemie lniane babka jajowata płesznik, łyżeczka alg, łyżeczka guarany, łyżeczka maca, 20g odżywki białkowej hydro) II obiad 14:00 koktajl (125g wody kokosowej, 100g 15 g babka jajowata płesznik,20g osteoplast plamisty,łyżeczka alg,łyżka cynamonu) III kolacja 19:00 kolacja ( warzywa :sałata lodowa ogórek pomidor rzodkiew wszystko razem 100g + dip walden farms) Między posiłkami podjadam najczęściej ogórki kiszone lub jakieś inne warzywo, wieczorami zdarza się napić jakiegoś słodkiego likieru Co do napojów to jest herbata zielona 1 kawa czarna i to na tyle aktywność fizyczna minimalna Bardzo proszę o pomoc jakieś racjonalne wyjaśnienie tego Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 127 Napisanych postów 3175 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 45613 ile powinno się spożywać zależy od celu jaki chcemy osiągnąć,czy na prawdę tak ciężko jest przeczytać tematy podwieszone w dziale odżywianie?nawet wcześniej ktoś Ci jakieś linki jak chcesz gotową dietę bo Ci się nie chce nic szukać to wejdź na tam układają diety ... Ekspert Szacuny 961 Napisanych postów 11343 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 190887 Wrzuć dietę w takiej formie : i wypełnij ankietę , aktywność fizyczna też jest ważna bez niej ciężko będzie. Pozdrawiam ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 996 ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 996 Tylko ten program nie uwzględnia wielu produktów które napisałam w pierwszym wpisie bardzo proszę to też wziąść pod uwagę ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 52 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 401 czy to prawda ze ty zjadasz 331 kcal dziennie? Widze ze masz sporo super foods, z jakiegos konkretnego powodu? ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 996 Potrzebuje analizy dlaczego przybieram na takiej diecie ? ... Ekspert Szacuny 3607 Napisanych postów 30895 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 293654 nawet jakbyś wrzuciła wszystko z wypiski to ta dieta jest skrajnie niskokaloryczna, powoduje zwolnienie metabolizmu i odkładanie tłuszczu + dodatkowo jest bardzo szkodliwa dla zdrowia np. układu hormonalnego przez niską podaż choćby tłuszczu ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 52 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 401 dla mnie ta twoja dieta to wygada tak: odrobina kefiru, woda z cukrem, woda. to gorsze niz glodowka, pomijajac fakt ze glodowka nie jest dieta odchudzajaca. mozliwe ze brak efektu to samoobrona organizmu a ten cukier z owocow jakos cie przy zyciu trzyma. na surowce mozna zyc z warzyw i owocow ale dzienna podaz kalorii to przynajmniej 2500 do 3000 kcal a nie 300. u ciebie to wyglada po prostu jakbys nic nie jadla ate wszystkie super foods mialy cie wyszczuplic tak same z siebie Zmieniony przez - grawitacja w dniu 2015-10-28 18:30:06 ... Ekspert Szacuny 19070 Napisanych postów 9744 Wiek 45 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 345157 Odpowiedź na pytanie "dlaczego nie chudnę" znajdziesz tu: Głodówką dorobić się możesz jedynie poważnych problemów ze zdrowiem i efektu jojo w przyszłości. Jeżeli faktycznie ważysz (jak w profilu) 55 kg przy wzroście 172 cm to jesteś na granicy niedowagi. Fajną sylwetkę buduje się jedząc normalnie i zdrowo i ćwicząc. Waga to nie jest jedyny wyznacznik formy - można bez zmiany wagi poprawić wygląd i proporcje sylwetki, tylko trzeba się odżywiać i ruszać a nie głodzić. Polecam jeszcze: ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 996 Nie mam pojęcia na temat żywienia taka prawda czy możecie mi pomóc podać przykładowy jadłospis na 1 dzień taki bardzo was proszę o pomoc zależy mi na tkance mięśniowej wiem że wątków takich jest miliony na forach ale ja bardzo bym chciała indywidualną pomoc :) Bardzo dziękuję za artykuły napewno też się przydają a jeśli ktoś się skusi o pomoc mi to napewno na tej podstawie i podstawie tych artykułów postaam się coś sama stworzyć i wam się pochwalić Pozdrawiam ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 52 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 401 Musisz zadbac zeby w kazdym posilku byly bialka, wegle i tluszcze. Nie odwazaj salaty ogorkow i pomidorow, w ogole tego typu warzyw jedz ile chcesz. Wylicz sobie twoje dzienne zapotrzebowanie. Ile masz wzrostu i ile wazysz teraz? Zmieniony przez - grawitacja w dniu 2015-10-29 09:51:46

babka jajowata odchudzanie forum